ข้อควรระวังในระหว่างออกกำลังกาย

 ข้อควรระวังในระหว่างออกกำลังกาย

     ในระหว่างออกกำลังกาย หากเกิดอาการดังต่อไปนี้ควรหยุดออกกำลังกายทันที

• เหนื่อยมากผิดปกติ เช่น ไม่สามารถพูดในระหว่างออกกำลังกายเนื่องจากหายใจเร็วและลึก
• เวียนศีรษะ ตามัว
• หายใจไม่ออก หายใจไม่ทัน เจ็บแน่นหน้าอก
• ชีพจรเต้นผิดปกติ ไม่สม่ำเสมอ
• หน้ามืด เป็นลม หมดสติ หรือคลื่นไส้หลังออกกำลังกาย
• พูดไม่ชัด ตะกุกตะกัก
• เหงื่อออก ตัวเย็นผิดปกติ
• แขน ขาไม่มีแรง ควบคุมการเคลื่อนไหวไม่ได้
• ความดันโลหิตมากกว่า 160/110 มม.ปรอท ควรได้รับยาควบคุมความดันโลหิตก่อนออกกำลังกาย

     หมายเหตุ: ไม่ควรออกกำลังกายหากความดันโลหิตขณะพักมากกว่า 180/110 มม.ปรอท และแนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์

     อาการที่ควรรีบมาพบแพทย์

     1. เจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง คล้ายมีอะไรมาบีบรัดบริเวณตรงกลางหน้าอก อาจร้าวไปถึงขากรรไกรและแขนซ้าย อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เหงื่อออก คลื่นไส้ หายใจลำบาก หน้ามืดคล้ายจะเป็นลมจนถึงหมดสติ

     2. เจ็บบริเวณหน้าอกหรือท้องอย่างเฉียบพลันและรุนแรง มีอาการร้าวไปถึงหลัง

     3. เหนื่อยง่ายผิดปกติ

     4. ใจสั่น ชีพจรเต้นไม่เป็นจังหวะ

     5. ปวดศีรษะเฉียบพลัน ร่วมกับอาการปวดตึงบริเวณท้ายทอยและอาเจียนร่วมด้วย

ควรรีบนำส่งโรงพยาบาล

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์